بهترین غذاهای ضد استرس : دریافت ترکیب صحیح از ویتامین‌ها، مواد معدنی، اسیدهای چرب، پروتئین و کربوهیدرات به تقویت سطوح هورمون‌هایی مانند سروتونین کمک می‌کند که ما را در وضعیت تعادل نگه می‌دارند. هر کسی از استرس‌های روزانه در امان نیست، اما رژیم غذایی متنوع و متعادل در کاهش سطوح استرس بسیار مؤثر است. شنیده‌اید […]