• سریع‌ترین راه کوچک کردن شکم

    سریع‌ترین راه کوچک کردن شکم : کاهش فقط چربی شکم با مصرف آب ممکن نیست، زیرا فرآیند احتراق چربی در کل بدن اتفاق می‌افتد، شامل نواحی دور کمر. با این حال، برای شروع کاهش حجم شکم، می‌توانید با کاهش نیم تا یک کیلوگرم چربی بدنتان شروع کنید. داشتن شکم کوچک یکی از عوامل مهم در […]
    • توسط آزیتا قلی پور
    • ۴ ماه پیش
    • ۰
  • بهبود وضعیت گردن و شانه ها با تمرین در خانه

    بهبود وضعیت گردن و شانه ها : روزانه به طور متوسط دو ساعت و پنجاه و پنج دقیقه از وقت خود را در حال خیره شدن به گوشی‌های هوشمند خود صرف می‌کنیم، و اغلب در این فرآیند سرمان به سمت پایین انحراف پیدا می‌کند. این عادت ممکن است وضعیت بدنی ما را تحت تأثیر قرار […]
    • توسط آزیتا قلی پور
    • ۶ ماه پیش
    • 3
  • برنامه اصولی برای بدن‌سازی بانوان در منزل

    برنامه اصولی برای بدن‌سازی بانوان در منزل : یکی از دغدغه‌های اصلی بانوان در این روزهایی که به‌شدت مشغله‌های کاری زیاد شده است؛ کمبود وقت برای رفتن به باشگاه و ورزش‌کردن است. نرفتن به باشگاه و ورزش‌نکردن هم علاوه بر مشکلات عمده‌ای که می‌تواند برای بدن انسان داشته باشد سبب افزایش وزن و ازبین‌رفتن تناسب […]
    • توسط آزیتا قلی پور
    • ۱ سال پیش
    • ۰
  • راهکارهای طلایی‌ برای تغذیه‌ سالم‌ در ورزش‌

    راهکارهای طلایی‌ برای تغذیه‌ سالم‌ در ورزش‌ : تمام اشخاص در هر مرحله‌ ای از زندگی تمایل دارند از تندرستی و تناسب‌ اندام‌ خودشان لذت‌ ببرند . چاقی‌ یا لاغری‌ زیاد از حد مشکلات جسمی و حتی روحی‌ بسیاری را در پی خواهد داشت . ابتلا به اقسام مریضی ها همانند دیابت ، مشکلات قلبی […]
    • توسط آزیتا قلی پور
    • ۲ سال پیش
    • ۰
  • انواع حرکات مناسب ورزش در خانه

    انواع حرکات مناسب ورزش در خانه : همه ما می‌دانیم که ورزش‌ در بهداشت تن و روح ما بی‌اندازه مؤثر بوده و با بکارگیری از آن می‌توان از خیلی از بیماری‌ها جلوگیری نمود . اسم ورزش‌ احتمالا شما را به یاد‌ باشگاه‌های ورزشی می اندازد ، ولی امروزه به سبب مشغله‌های زیاد زندگی ، افراد […]
    • توسط آزیتا قلی پور
    • ۳ سال پیش
    • ۰
  • ۱۱ روش باریک کردن کمر

    ۱۱ روش باریک کردن کمر: برای داشتن یک کمر باریک و به شکل ساعت شنی رسیدن به چنین هدفی شاید به نظر کار سختی باشد، اما دور از انتظار نمی باشد. شما می توانید با تغییر در رژیم غذایی با مصرف غذاهای سالم و مصرف سبزیجات و میوه های تازه، ورزش های مخصوص قسمت شکم، […]
    • توسط مهسا حسنی
    • ۳ سال پیش
    • ۰
  • ۳۷ روش طبیعی برای کاهش وزن

    ۳۷ روش طبیعی برای کاهش وزن: امروزه همه به دنبال روش‌هایی برای کاهش وزن سریع می باشند. رژیم‌های زیادی در این مورد گفته شده است و با تبلیغات لاغری سریع بیان می کنند. توجه داشته باشید که یک رژیم غذایی خوب به هیچ وجه سریع و غیرمعقول نمی باشد. کاهش وزن باعث سوزاندن کالری بیشتری […]
    • توسط مهسا حسنی
    • ۳ سال پیش
    • ۰
  • تمرین ورزشی مخصوص تنبل ها!

    تمرین ورزشی مخصوص تنبل ها : همگی ما می‌دانیم که ورزش کردن منظم فواید متعددی داراست ولی چه می‌شود در حالتی که هنگام ترک تخت خواب یا این که در حالی که معطل شام می باشید با اعمال یک تمرین ورزشی تحرک داشته باشید؟ در واقعیت می توان کالری مازاد را فارغ از هیچ گونه […]
    • توسط آزیتا قلی پور
    • ۳ سال پیش
    • ۰
  • آموزش یوگا در منزل برای لاغری شکم و پهلو

    آموزش یوگا در منزل برای لاغری شکم و پهلو : اکثر اشخاص یوگا را تحت عنوان ورزشی برای سلامت روح و آرامش می شناسند و از تأثیر آن برروی لاغری بی‌خبر می‌باشند. البته تنی چند از حرکات یوگا می‌باشند که با دقت بر روی ماهیچه‌ها شکمی و پهلو منجر میگردند که چربی سوزی در‌این حیطه […]
    • توسط آزیتا قلی پور
    • ۳ سال پیش
    • ۰
  • نکات طلایی فیتنس

    نکات طلایی فیتنس : در‌این مقاله همت گردیده‌است ۱۰ نکته طلایی و مهم در رابطه عده ای که جدیدا به سمت فیتنس رفته اند بیان گردد. با ما همراه باشید در سایت بی هوش بخش ورزش و تندرستی ۱- یاری گرفتن از یک مربی ماهر درصورتی که می‌خواهید درپی فیتنس بروید مورد نیاز و ضروری […]
    • توسط آزیتا قلی پور
    • ۳ سال پیش
    • ۰
صفحه ۱ از ۲۱۲ »