درمان آفتاب سوختگی با راه های اثرگذار : قرار گرفتن زیاد از حد در معرض‌ نور ماوراء بنفش‌ (UV) ، چه از خورشید و یا از نور آفتاب ، می‌تواند منتهی به التهاب شود که معمولاً به عنوان آفتاب سوختگی شناخته می گردد . این می‌تواند ریسک بروز مشکلات آینده از جمله سرطان پوست‌ را […]

انواع حرکات مناسب ورزش در خانه : همه ما می‌دانیم که ورزش‌ در بهداشت تن و روح ما بی‌اندازه مؤثر بوده و با بکارگیری از آن می‌توان از خیلی از بیماری‌ها جلوگیری نمود . اسم ورزش‌ احتمالا شما را به یاد‌ باشگاه‌های ورزشی می اندازد ، ولی امروزه به سبب مشغله‌های زیاد زندگی ، افراد […]

نشانه های عجیب کم خونی : درصورتی‌که قبلا با انرژی‌ و بانشاط بودید و مدتی می باشد که احساس‌ خستگی‌ و سستی می نمائید ممکن‌ می باشد دستخوش فقر آهن‌ باشید . فقر‌ آهن‌ یکی از معمول ترین نقص هاست و زن ها افزون‌تر از آقایان در خطرش قرار دارند ، دلیلش هم عادت‌ ماهیانه‌ […]

۱۱ روش باریک کردن کمر: برای داشتن یک کمر باریک و به شکل ساعت شنی رسیدن به چنین هدفی شاید به نظر کار سختی باشد، اما دور از انتظار نمی باشد. شما می توانید با تغییر در رژیم غذایی با مصرف غذاهای سالم و مصرف سبزیجات و میوه های تازه، ورزش های مخصوص قسمت شکم، […]

۱۵ شیوه حذف افکار منفی و رسیدن به مثبت اندیشی خوش‌بینی مهارتی احساسی میباشد که روانشناسان آن را اکتسابی می‌دانند. یعنی مهارتی میباشد که از کودکی از پدر و مادر و محیط زندگی فرا خوا‌هیم گرفت. خوش بینی، افکار مثبت را به‌دنبال دارااست که موجب ارتقا بهره وری میگردد. در واقع عامل توفیق اشخاص خوش […]

سلامتی بزرگ ترین ثروت است. همه دوست داریم سالم و تندرست باشیم. در این مقاله چند نکته مهم برای تقویت سیستم ایمنی بدن را معرفی میکنیم… همه میدانیم که برای سلامتی باید سبک زندگی درستی داشته باشیم اما تا چه حد به آن عمل میکنیم؟ با تقویت بدن خود و رعایت چند نکته، میتوانید در […]

ترفندهای ساده برای تقویت بینایی : بینایی می تواند با ارتقا سن یا این که به جهت ابتلا به برخی از بیماری‌ها ضعیف گردد. با این حال میتوانید با به کار بردن برخی نحوه‌های طبیعی، به تقویت بینایی خویش یاری فرمائید. مرکز در دست گرفتن و پیشگیری از بیماری‌ها (CDC) تخمین میزند که ۱۲ میلیون […]

تمرین ورزشی مخصوص تنبل ها : همگی ما می‌دانیم که ورزش کردن منظم فواید متعددی داراست ولی چه می‌شود در حالتی که هنگام ترک تخت خواب یا این که در حالی که معطل شام می باشید با اعمال یک تمرین ورزشی تحرک داشته باشید؟ در واقعیت می توان کالری مازاد را فارغ از هیچ گونه […]

آموزش یوگا در منزل برای لاغری شکم و پهلو : اکثر اشخاص یوگا را تحت عنوان ورزشی برای سلامت روح و آرامش می شناسند و از تأثیر آن برروی لاغری بی‌خبر می‌باشند. البته تنی چند از حرکات یوگا می‌باشند که با دقت بر روی ماهیچه‌ها شکمی و پهلو منجر میگردند که چربی سوزی در‌این حیطه […]