آموزش‌ فینگر فود کالباس : فینگر فود کالباس در نمونه های خیلی گوناگونی آماده سازی خواهد شد . این فینگرفودهای خوش طعم را قادر خواهید بود در میهمانی تولد‌ ، میهمانی عصرانه و … سرو‌ نمایید . مورد دیگر این که قادر خواهید بود فینگر فودها را در پیش غذای اصلی‌ در ضیافت های نا‌هار‌ […]

این خوراکی ها را ۸ شب به بعد‌ نخورید : با ورزش‌ انجام‌دادن ، سالم‌ تغذیه کردن و خواب‌ درست تلاش می نمائید صحت خویش را محافظت کنید؛ منتها میل کردن تنقلات‌ پس از نرمش ، تقلا شما را برای کاهش‌ وزن‌ بی‌فایده می نماید . به اضافه اینکه استعمال بعضی از ماده‌های غذایی پیش […]

نکات تغذیه ای برای سلامت‌ بدن و افزایش طول عمر‌ : تغذیه مطلوب و اصولی یکی از اساسی ترین و تاثیرگذارترین عوامل در سلامتی بدن و زیاد شدن طول عمر خواهد بود . شما قادر خواهید بود با ایجاد‌ تغییرات ناچیز در رژیم‌ غذایی خود ، تغییرات شگرفی را در تندرستی خویش ایجاد کنید . […]

طرز تهیه پیتزا رولی : دستور ساده پیتزا که با رول های هلالی ، مارینا و تمام مواد پیتزای مورد علاقه شما تهیه می شوند. میان وعده یا پیش غذای عالی که فقط در ۲۰ دقیقه آماده می شود! اینها یک پیش غذا یا میان وعده سرگرم کننده هستند که بسیار خوشمزه و مناسب بزرگسالان […]

۵ مدل‌ فینگر فود مناسب تولد‌ : حتما دیده‌ اید که در عروسی ها یا جشن‌ تولد‌ها‌ خوراکی های لقمه‌ ای خوش‌ خوراکی‌ وجود دارد که به آسانی قادر خواهید بود آنها را میل‌ نمائید . بعضی از آنها به شکل لقمه‌ ای و چندی دیگر با خلال‌ دندان تزیین‌ گشته اند با ما همراه […]

برترین مواد غذایی برای مبارزه با استرس : وقتی که در گیر استرس می‌شویم تن ما مقدار متعددی هورمون کورتیزول و آدرنالین ترشح می‌نماید. در نتیجه با بالا رفتن ضربان قلب، ارتقا تعرق و بقیه تغییرات فیزیولوژیکی، تن خویش را برای رویارویی با یک وضعیت خطرناک مهیا می‌نماید. ولی قرار گرفتن طولانی مدت در این […]

کاهش وزن با ۱۵ غذای کم کالری : برای کاهش وزن می بایست رژیم غذایی کم کالری داشته باشیم. درپی با مهمترین مواد غذایی کم‌ کالری آشنا می‌شویم که بیشترشان بسیار مغذی میباشند و می‌ توانند نقش پررنگ‌ ای در کنترل و کاهش وزن داشته باشند با ما همراه باشید در سایت بی هوش مواد […]

رژیم لاغری کانادایی راهی جادویی برای رسیدن به وزن دلخواه و البته تثبیت آن است. تصور کنید قرار است دو هفته‌ی دیگر در یک میهمانی شرکت کنید و یکی از نگرانی‌هایتان اضافه‌وزن است. شما نیاز به رژیم غذایی لاغری سریعی دارید که بدون آسیب‌زدن به بدن‌تان، از وزن شما کم کند. رژیم لاغری کانادایی بسیار […]

چندین عادت‌ که شما را چاق‌ و بیمار می‌کنند : احتمالا خودمان هم آگاهی نداشته باشیم ، ولیکن بعضی از عادت‌‌هایی‌ که داریم ، احتمال‌ ابتلا به مریضی های گوناگون را در ما فزونی می‌دهند . همان‌ عادت‌‌هایی‌ که به دید شما پرخطر نیستند ، نظیر نداشتن خواب‌ مکفی ، سریع‌ غذا‌ خوردن‌ و حذف‌ […]

اوتمیل های خوشمزه و مقوی (بلغور جو دوسر) غذایی سرشار از ویتامین است که به راحتی میتوانید آماده کنید و از خواص آن بهرمند شوید.   Oatmeal ( اوتمیل ) به معنای بلغور جوی دو سر است. اوتمیل معمولا با شیر و جوی دوسر درست میشود. سرشار از فیبر و پروتئین است و ارزش غذایی […]