نکات طلایی برای کاهش وزن آسان | معرفی چند نکته ی مهم و اساسی برای کاهش وزن که با رعایت این نکات میتوانید به راحتی وزن کم کنید. تناسب اندام آرزوی همه ی ماست. شاید بارها برای کاهش وزن اقدام کرده باشید و با چالش های آن مواجه شده باشید. نداشتن برنامه ی غذایی درست […]

۶ عادت چاق کننده: عادت آن چیزی می باشد که بدون آن که انرژی زیادی مصرف کنیم کارهایی را انجام خواهیم داد . اما اگر بتوانیم این عادات را تغییر دهیم و شروع به کاهش وزن کنیم به صورت اتومات کاهش وزن خواهیم داشت بدون آنکه مجبور باشیم در مورد آن حتی فکر کنیم طبق […]

جدیدترین روش های کنترل استرس کنترل استرس همگی ما لحظه های مالامال از استرس و تنش زا را تجربه کرده ایم. طبق آمار ۷۰ درصد از بزرگسالان ایالات متحده گفته اند که روزمره استرس را احساس می نمایند. در اینجا چند شیوه ساده در اختیار گرفتن استرس به گزارش جدیدترین تحقیقات موسسه دارای اعتبار خط […]

آیا شکلات اعتیاد آور است؟ شکلات یک کدام از دوستداشتنی ترین خوراکی ها در سراسر جهان میباشد که حدودا تمامی اشخاص در هر سن و سالی که باشند از چشیدن مزه بی سابقه آن لذت میبرند و در حین تاریخ نیز بسیار مورد اعتنا بوده تا آن جا که تحت عنوان “غذای خدایان” از آن […]

با این عمل ۱۰ سال جوان‌تر گردید: رژیم و تغذیه برنا شدن پوست ، تمام سیستم‌های تن با آب فعالیت می‌نمایند. مایعات سموم را از اندام حیاتی تن دفع می‏‌نمایند. شاید تصور کنید ما با شتر وجه مشترک چندانی نداریم، ولی یک چیزمان خیلی به هم میاید: «هر دوی ما قادریم ساعت‌های مدیدی را سوای […]

چگونه اعتماد به نفس خویش را بالا ببریم؟ اعتماد به نفس چه میباشد؟ خودباوری یا این که self-confidence به زمینه تلاش و باورتان از معیار همت و کیفیت کوشش شما اشاره می نماید. کلمه و واژه «self» به خویشتن خود شما اشاره می نماید. «confidence» به میزان اعتقاد و باور و متکی بودن به خویش […]

بهترین ورزش برای خانم ها کدام است؟ شاید فکر کنید هیچ تفاوتی در بین ورزش های زنان و مردان نیست وهر ورزشی که برای مردان مطلوب میباشد برای زنان نیز مطلوب میباشد. ولی می بایست این را به شما بگوییم که چندی از ورزش ها مختص خانم ها است و برای زنان بهتر میباشد تعدادی […]

چند نکته اصلی برای افزایش انرژی روزانه ؛ هنگامی که به مغازه های شهر سری بزنید و یا این که به باشگاه های ورزشی بروید با گونه های مکمل ها ، ویتامین ها و قرص های متعدد برای ارتقاء انرژی مواجه میشوید. حتی بدین لیست می توان آب میوه های انرژی زا که جدیدا بسیار […]

با خوردن این غذاها به مبارزه خواب‌آلودگی بروید : خواب‌آلودگی مشکلی میباشد که بخش اعظمی از اشخاص صبح‌ها و یا این که در حین روز با آن درگیر می باشند.خواب‌آلودگی و شم رخوت صبحگاهی به یاری تغییرات کوچکی در رژیم غذایی و یا این که کاستن و اضافه کردن بعضی مواد غذایی به رژیم غذایی […]