ورزش ایکس بادی چیست؟ همیشه دنبال یه راه معجزه‌آسا برای تناسب اندام بودم! یه چیزی که توی کمترین زمان، بیشترین نتیجه رو بده. تا اینکه با “ایکس بادی” آشنا شدم. اینجا می‌خوام داستان آشنایی‌ام با این ورزش جذاب رو براتون تعریف کنم و بگم چطور زندگی‌ام رو تغییر داد! با ما در مجموعه سونیکس فیت […]

خواص زیتون و روغن زیتون : تصور کنید ماده‌ای غذایی که هم طعم بی‌نظیری دارد، هم برای سلامت شما معجزه می‌کند! زیتون و روغن زیتون دقیقاً چنین ویژگی‌هایی دارند. این سوغات مدیترانه‌ای، قرن‌هاست که نه تنها پای ثابت آشپزی است، بلکه به عنوان یک داروی طبیعی هم شناخته می‌شود. اما واقعاً چه رازی در این […]

بهترین غذاهای ضد استرس : دریافت ترکیب صحیح از ویتامین‌ها، مواد معدنی، اسیدهای چرب، پروتئین و کربوهیدرات به تقویت سطوح هورمون‌هایی مانند سروتونین کمک می‌کند که ما را در وضعیت تعادل نگه می‌دارند. هر کسی از استرس‌های روزانه در امان نیست، اما رژیم غذایی متنوع و متعادل در کاهش سطوح استرس بسیار مؤثر است. شنیده‌اید […]