طرز تهیه اسموتی چند میوه تابستانی : فصل گرما فرا رسیده و زمان ایده‌آلی برای لذت بردن از نوشیدنی‌های خنک و پرخاصیت است. اسموتی‌ها یکی از بهترین گزینه‌ها برای این روزهای گرم هستند. این نوشیدنی‌های خوشمزه و مقوی از ترکیب میوه‌های تازه، سبزیجات، ماست، شیر و دیگر مواد مغذی تهیه می‌شوند و طعمی بی‌نظیر و دلچسب دارند.
در این مطلب از سایت بیهوش بخش دسر و نوشیدنی ، طرز تهیه چهار اسموتی فوق‌العاده با میوه‌های تابستانی را به شما آموزش می‌دهیم که به سادگی می‌توانید در خانه آماده کنید و از آن‌ها لذت ببرید.
آنچه در این مقاله از مجله بی هوش می‌خوانید
طرز تهیه اسموتی هندوانه و نعناع
مواد لازم (برای دو نفر):
هندوانه: ۴۰۰ گرم
نعناع تازه: ۱۰ برگ
ماست یونانی: ۱ پیمانه
آب لیمو: ۱ قاشق غذاخوری
عسل: ۱ قاشق غذاخوری (اختیاری)
طرز تهیه:
هندوانه را بدون هسته و پوست به مکعب‌های کوچک خرد کنید.
هندوانه، نعناع، ماست، آب لیمو و عسل را داخل مخلوط کن بریزید و به خوبی مخلوط کنید تا یکدست شود.
اسموتی را در لیوان بریزید و با برگ نعناع و برش‌های هندوانه تزئین کنید.
طرز تهیه اسموتی چند میوه تابستانی
طرز تهیه اسموتی توت فرنگی و موز
مواد لازم (برای دو نفر):
توت فرنگی: ۲۰۰ گرم
موز: ۲ عدد
شیر: ۱ پیمانه
ماست یونانی: ۱/۲ پیمانه
عسل: ۱ قاشق غذاخوری (اختیاری)
طرز تهیه:
توت فرنگی‌ها را شسته و به همراه موز، شیر، ماست و عسل داخل مخلوط کن بریزید.
به خوبی مخلوط کنید تا یکدست شود.
اسموتی را در لیوان بریزید و با توت فرنگی تازه و برش‌های موز تزئین کنید.
طرز تهیه اسموتی آلبالو و گلاب
مواد لازم (برای دو نفر):
آلبالو: ۲۰۰ گرم (بدون هسته)
گلاب: ۲ قاشق غذاخوری
ماست یونانی: ۱ پیمانه
آب: ۱/۲ پیمانه
عسل: ۱ قاشق غذاخوری (اختیاری)
طرز تهیه:
آلبالوها را بدون هسته داخل مخلوط کن بریزید.
گلاب، ماست، آب و عسل را اضافه کنید و به خوبی مخلوط کنید تا یکدست شود.
اسموتی را در لیوان بریزید و با چند عدد آلبالو و برگ نعناع تزئین کنید.
طرز تهیه اسموتی چند میوه تابستانی
طرز تهیه اسموتی طالبی و خیار
مواد لازم (برای دو نفر):
طالبی: ۳۰۰ گرم
خیار: ۱ عدد
ماست یونانی: ۱/۲ پیمانه
آب لیمو: ۱ قاشق غذاخوری
عسل: ۱ قاشق غذاخوری (اختیاری)
طرز تهیه:
طالبی را بدون پوست و هسته به مکعب‌های کوچک خرد کنید.
خیار را پوست کنده و به همراه طالبی، ماست، آب لیمو و عسل داخل مخلوط کن بریزید.
به خوبی مخلوط کنید تا یکدست شود.
اسموتی را در لیوان بریزید و با برش‌های طالبی و خیار تزئین کنید.
نکات تکمیلی برای تهیه اسموتی‌های تابستانی فوق‌العاده:
میوه‌های فصلی: برای تهیه اسموتی‌های خوشمزه‌تر و مغذی‌تر، از میوه‌های تازه و در دسترس فصل تابستان استفاده کنید.
انجماد میوه‌ها: برای داشتن اسموتی خنک‌تر، می‌توانید برخی از میوه‌ها را قبل از مخلوط کردن، به مدت یک ساعت در فریزر قرار دهید.
تنوع در طعم و بافت: اسموتی‌ها قابلیت شخصی‌سازی بالایی دارند. با افزودن مواد مختلفی مانند سبزیجات، مغزها، دانه‌ها و ادویه‌ها می‌توانید طعم و بافت اسموتی خود را تغییر دهید.
شیرین‌کننده طبیعی: برای شیرین کردن اسموتی‌ها به جای شکر، از عسل، خرما یا تکه‌های میوه‌های شیرین‌تر مانند موز و انبه استفاده کنید.
تزئین اسموتی: لیوان اسموتی خود را با برش‌های میوه، برگ نعناع یا کمی خامه قنادی تزئین کنید تا ظاهری زیبا و جذاب داشته باشد.
طرز تهیه اسموتی چند میوه تابستانی
با این نکات ساده، می‌توانید اسموتی‌های متنوع و خوشمزه‌ای تهیه کنید که علاوه بر رفع عطش، سلامتی و انرژی را در روزهای گرم تابستانی به شما هدیه می‌دهند. نوش جان!
به این مطلب امتیاز دهید
آیا این مطلب برای شما مفید بود؟
*** نظر شما برای ما بسیار اهمیت دارد ***
