آشنایی با راه خوابیدن‌ در ۱۰ ثانیه‌ : آیا شما هم جز آن گروه از اشخاص هستید که زمان بیشتری را سعی برای خوابیدن‌ به عوض خوابیدن‌ می نمایید ؟ این اقدام یعنی همان کوشش برای خوابیدن‌ ، سبب استرس و اضطراب زیادی پیش از خوابیدن برای شما خواهد شد ، و ذهنتان بیدار‌ می […]

رازهایی برای خواب سریع در شب : داشتن خواب درست و باکیفیت ارزش زیادی برای صحت تن دارد . خوابیدن کافی موجب می گردد در طول روز‌ پرانرژی باشید و مغزتان خیلی خوب کار کند . بعضی از اشخاص مشکلی در به خواب رفتن ندارند و به‌راحتی می‌خوابند . این در حالی‌ است که بسیاری […]