برترین مواد غذایی برای مبارزه با استرس : وقتی که در گیر استرس می‌شویم تن ما مقدار متعددی هورمون کورتیزول و آدرنالین ترشح می‌نماید. در نتیجه با بالا رفتن ضربان قلب، ارتقا تعرق و بقیه تغییرات فیزیولوژیکی، تن خویش را برای رویارویی با یک وضعیت خطرناک مهیا می‌نماید. ولی قرار گرفتن طولانی مدت در این […]

جدیدترین روش های کنترل استرس کنترل استرس همگی ما لحظه های مالامال از استرس و تنش زا را تجربه کرده ایم. طبق آمار ۷۰ درصد از بزرگسالان ایالات متحده گفته اند که روزمره استرس را احساس می نمایند. در اینجا چند شیوه ساده در اختیار گرفتن استرس به گزارش جدیدترین تحقیقات موسسه دارای اعتبار خط […]