آشنایی با راه خوابیدن‌ در ۱۰ ثانیه‌ : آیا شما هم جز آن گروه از اشخاص هستید که زمان بیشتری را سعی برای خوابیدن‌ به عوض خوابیدن‌ می نمایید ؟ این اقدام یعنی همان کوشش برای خوابیدن‌ ، سبب استرس و اضطراب زیادی پیش از خوابیدن برای شما خواهد شد ، و ذهنتان بیدار‌ می […]