اوتمیل های خوشمزه و مقوی (بلغور جو دوسر) غذایی سرشار از ویتامین است که به راحتی میتوانید آماده کنید و از خواص آن بهرمند شوید.   Oatmeal ( اوتمیل ) به معنای بلغور جوی دو سر است. اوتمیل معمولا با شیر و جوی دوسر درست میشود. سرشار از فیبر و پروتئین است و ارزش غذایی […]